1 Agosto. Marcellina by night
Torna l'atteso appuntamento estivo con la salita di Marcellina, questa volta da vivere in versione by night. L'appuntamento è per la prima domenica di agosto ( 1° agosto) con ritrovo alle ore 20.00 e con partenze scaglionate dalle ore 20.30 per la salita e la discesa “serale” della Marcellina. E' [...]
I consigli di MY RUNNING LAB
Ecco i consigli di MY RUNNING LAB per non sforzare troppo la muscolatura ad inizio allenamento. Regola fondamentale: il muscolo deve essere scaldato con gradualità, così come graduale deve essere la sensazione di allungamento e distensione. È questo approccio soft che ti preparerà alla perfezione. Ecco quindi cinque esercizi specifici, [...]
Bibite gassate. Zucchero da evitare
Ammettiamolo: le bibite gassate piacciano a tutti ed in estate, tra una pizza, una pausa e una serata tra amici, non manca l’occasione di berne qualcuna. Coca, succhi di frutta, te freddo etcc…sono bevande all’ordine del giorno che fanno male alla salute e non aiutano a superare la sete. L’accusa [...]
