19 07,21

Migliorare la postura per correre bene

2021-07-19T15:56:48+00:00Luglio 19th, 2021|allenamento, Non categorizzato, Purosangue Training|

La postura è l'adattamento personalizzato di ogni individuo all'ambiente fisico; la capacità del nostro corpo di cambiare posizione nell'ambiente per controbilanciare la forza di gravità in una situazione di riposo o in movimento. Correre comporta uno spostamento del corpo nello spazio ed è un'attività ad alto impatto che crea notevoli [...]

18 07,21

8 pettorali per la Maratona di New York

2021-07-19T14:08:02+00:00Luglio 18th, 2021|allenamento, Athletics Club, Purosangue Training|

La maratona di New York è l'evento sportivo più atteso dell'anno. Dopo un anno di stop per via della Pandemia, la maratona più bella del Mondo torna ad emozionare e a far sorridere migliaia di runner per le strade della grande Mela, da Brooklyn al Queens, da Manhattan al Bronx, [...]

12 07,21

Lunghe distanze. Come scegliere la scarpa

2021-07-12T13:23:32+00:00Luglio 12th, 2021|allenamento, Purosangue Training|

Esiste secondo voi una scarpa perfetta per poter correre una lunga distanza? La risposta è no. Non ci sono scarpe che possano essere considerate “perfette”, che possano regalare emozioni mai provate e portarti dritto alla meta tipo tappeto volante. Senza dubbio, tuttavia,  la scelta della scarpa è molto importante per [...]

24 06,21

Correre sulla sabbia? No grazie!

2021-06-25T11:49:23+00:00Giugno 24th, 2021|allenamento, allenatore, Purosangue Training|

Le vacanze, la bella stagione, il sole e il mare e la voglia di correre. Attenzione però, correre sulla sabbia non è la scelta migliore. Lo abbiamo chiesto al nostro coach Max Monteforte, allenatore di Purosangue Training che ci da dei consigli su come goderci le giornate al mare senza [...]

23 06,21

Mobilità articolare: la routine ideale

2021-06-24T14:13:38+00:00Giugno 23rd, 2021|allenamento, Athletics Club, Purosangue Training|

Gli esercizi di mobilità articolare hanno un ruolo chiave sulla muscolatura degli atleti, soprattutto per gli amatori che trascorrono la gran parte del loro tempo tra lavoro e in macchina, assumendo spesso una postura errata, sottoponendo così i muscoli ad uno stress eccessivo. STRESS MUSCOLARE Una postura errata insieme ad [...]

22 06,21

Domenica 27 giugno torna la Salita di Marcellina

2021-06-22T11:35:27+00:00Giugno 22nd, 2021|allenamento, Athletics Club|

Si torna a salire. Domenica 27 giugno la salita di Marcellina sarà nuovamente protagonista. Appuntamento alle 6.50 già scaldati davanti la roccia che raffigura Teodora e pronti per affrontare andata e ritorno una delle salite più suggestive sul Monte Morra. Sei km super allenanti con una pendenza che aumenta man mano che [...]

21 06,21

Allenamento estivo. Come affrontarlo

2021-06-21T13:57:55+00:00Giugno 21st, 2021|allenamento, Athletics Club, Purosangue Training|

E’ arrivata l’estate e aumentano le corse all’aria aperta. Molte persone prese dalla voglia di tornare in forma e complici le lunghe giornate, decidono di dedicarsi a questa attività facendo l’errore di considerarla come l’attività sportiva più semplice che ci sia. La realtà è che la corsa non è semplice [...]

14 06,21

Carico interno e carico esterno

2021-06-14T10:34:52+00:00Giugno 14th, 2021|allenamento, Athletics Club, Purosangue Training|

Sempre più spesso si sente parlare della distinzione tra carico esterno e carico interno. Non tutti conoscono le differenze e l’importanza del loro bilanciamento nel miglioramento della performance dell’atleta. LA STORIA Il concetto di carico di allenamento fu studiato da Dietrich Harre, precursore dell’allenamento sportivo in ottica scientifica, nel suo libro la Teoria [...]

01 06,21

Tesserati Fidal: certificato obbligatorio

2021-06-07T16:36:49+00:00Giugno 1st, 2021|allenamento, Athletics Club|

Regola fondamentale per tutte le persone che sono iscritte alla FIDAL è avere il certificato medico per l'attività agonistica in corso di validità. Se si decide di gareggiare, oppure semplicemente di allenarsi, è necessario essere in regola con il certificato medico. Ne abbiamo parlato già diverse volte, ma è importante [...]

25 05,21

Otto consigli per correre

2021-05-25T14:18:32+00:00Maggio 25th, 2021|allenamento, Athletics Club, Purosangue Training|

Per correre bene è fondamentale diventare ogni giorno più consapevoli del giusto atteggiamento mentale, degli strumenti e pratiche migliori per correre in sicurezza. Unico modo per evitare infortuni e alzare la propria performance. Insieme al nostro Pacer Emiliano Scarsella, in collaborazione con il negozio Go Running, dove è possibile prenotare [...]

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