Per gli appassionati di running la domenica è allenamento condiviso, amicizia e divertimento.
Non poteva essere diversamente per questa ultima domenica di febbraio 2022 e abbiamo pensato di darci appuntamento allo Stadio dei Marmi alle ore 8.00 per iniziare il riscaldamento e proseguire il nostro lavoro di 8 Km, un medio veloce ideale in vista della ripresa delle gare e delle mezze maratone che ci attendono, seguendo i diversi ritmi dettati dai Pacer.PERCHE’ IL MEDIO, L’EQUILIBRIO AEROBICO
Il medio è un allenamento che innalza la capacità aerobica e ci permette di lavorare ad una intensità superiore all’80% del consumo di ossigeno. Questa domenica è importante fare un medio veloce, leggermente più veloce del ritmo di gara della mezza maratona.
Serve a non stancarci troppo ma a far girare le gambe. La distanza, infatti, è di 8 km e non i classici 10K.
Il medio è un allenamento che innalza la capacità aerobica e ci permette di lavorare ad una intensità superiore all’80% del consumo di ossigeno. Questa domenica è importante fare un medio veloce, leggermente più veloce del ritmo di gara della mezza maratona.
Serve a non stancarci troppo ma a far girare le gambe. La distanza, infatti, è di 8 km e non i classici 10K.
IL MEDIO VELOCE PER LA MEZZA MARATONA
In linea generale, un medio è importante nella preparazione della mezza maratona in quanto serve ad avvicinarsi al ritmo gara, con un ritmo costante sin dall’inizio. L’aspetto importante di un medio veloce è il cosiddetto “equilibrio aerobico”.
STAY TUNED
Nei prossimi giorni vi daremo tutte le informazioni precise sui Pacer! Per adesso non prendete impegni!