21 11,21

Curcuma. La spezia amica degli sportivi

2021-11-23T11:03:22+00:00Novembre 21st, 2021|allenamento, Athletics Club, Non categorizzato, ProEat|

Se dovessimo classificare le spezie più usate negli ultimi tempi, un posto rilevante lo avrebbe la curcuma. Un po' come lo zenzero, a cui assomiglia, è una spezia dal sapore pungente e leggermente amaro, ingrediente essenziale della cucina indiana e ingrediente principale di quella miscela di spezie che conosciamo come [...]

22 06,21

Ciliegie: elisir per il runner

2021-06-22T11:21:24+00:00Giugno 22nd, 2021|Non categorizzato, ProEat|

Giugno è il mese delle ciliegie. Rosse, dolci, morbide, deliziose. In una parola: irresistibili. E vogliamo dire quanto siano anche salutari? LE VITAMINE Il tipico colore rosso delle ciliegie è dovuto alla presenza di antociani, antiossidanti appartenenti alla famiglia dei flavonoidi, che presentano un’azione protettiva sul microcircolo e una di [...]

07 06,21

Sport e vitamina D

2021-06-08T11:58:05+00:00Giugno 7th, 2021|Athletics Club, ProEat, ProEat, Purosangue Training|

Vi siete mai chiesti quanto importante la vitamina D per uno sportivo? Non sempre. Molti atleti sottovalutano questa grande vitamina senza rendersi conto che invece è fondamentale. Lo abbiamo chiesto alla Dott.sa Rita Rotili, biologa e nutrizionista, che in poche parole chiarisce l'importanza della vitamina D nella nostra dieta. Vediamo [...]

20 05,21

Sport e nutrizione. Massa magra e proteine

2021-05-21T10:15:56+00:00Maggio 20th, 2021|Athletics Club, ProEat, ProEat|

Alcuni demoliscono i carboidrati, altri le proteine, altri ancora i grassi. Di teorie ne esistono tante ma la certezza è una: sono tutti elementi fondamentali  per garantire un equilibrio al nostro corpo e per permettere di allenarsi e  mantenersi in forma. LA MASSA MAGRA Partiamo da una precisazione: è vero [...]

08 04,21

Open. Agassi, l’uomo che odiava il tennis

2021-04-09T09:01:56+00:00Aprile 8th, 2021|Athletics Club, Libri del runner|

"Capire la tua agitazione, decifrare ciò che ti dice del tuo stato mentale e fisico è il primo passo per controllarla e farla lavorare per te". Uno dei più grandi campioni di tennis si racconta senza pudore in un memoir che ha fatto scalpore nel mondo, non solo in quello [...]

06 04,21

6 Aprile. Giornata mondiale dello sport

2021-04-08T15:18:24+00:00Aprile 6th, 2021|Athletics Club|

Viene celebrata ogni anno, il 6 aprile in memoria dei primi Giochi Olimpici del 1896 di Atene per accrescere la consapevolezza del valore dello sport nella società e per sottolineare gli impatti positivi che ha la pratica sportiva nella crescita personale. Avete mai pensato quali sono i benefici dello sport? Basta [...]

30 03,21

Corsa e alimentazione. Immancabile mela

2021-04-02T09:09:48+00:00Marzo 30th, 2021|Athletics Club, comportamento, ProEat|

“Una mela al giorno toglie il medico di torno”. Sarà vero? Quante volte noi runner abbiamo ceduto a questa battuta trovando questo prezioso frutto nei pacchi gara? Bene sì, la mela è un prezioso dono della natura che racchiude molte proprietà benefiche. PROPRIETA' Che cosa ci piace della mele? La [...]

30 03,21

Libri e Sport. Abbiamo toccato le stelle

2021-03-30T11:04:18+00:00Marzo 30th, 2021|Athletics Club, Purosangue Training|

Lo sport non è fatto solo di vittorie e di sconfitte. È importante anche come si vince e come si perde. Perché essere un campione non significa soltanto conquistare una medaglia, battere un record, dominare nella propria disciplina, ma conquistare un primato morale, saper difendere un ideale nobile, dare un [...]

23 03,21

Risposta immunitaria. Il potere dello sport

2021-03-24T20:51:52+00:00Marzo 23rd, 2021|allenamento, Athletics Club|

L’esercizio fisico rende più forti e aiuta a prevenire il diabete, obesità e malattie cardiovascolari che  in caso di infezione da virus, potrebbero rivelarsi dei veri e propri nemici. A sostenerlo diversi studi scientifici che dimostrano una risposta immunitaria superiore nei soggetti che fanno regolare esercizio (maggior interferone-gamma) rispetto ad [...]

11 03,20

Sport e Covid 19. Niente allarmismi. Serve solo un po’ di testa

2020-03-12T07:01:56+00:00Marzo 11th, 2020|Athletics Club|

Non è un film di fantascienza ma il Covid 19 è una pesante realtà che ha portato in breve tempo a cambiare le nostre abitudini, a rinunciare ad un pezzo di libertà in nome del senso civico e nel rispetto della vita di tutti. La cultura, il lavoro, la vita [...]

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