Torna l'atteso appuntamento estivo con la salita di Marcellina, questa volta da vivere in versione by night. L'appuntamento è per la prima domenica di agosto ( 1° agosto) con ritrovo alle ore 20.00 e con partenze scaglionate dalle ore 20.30 per la salita e la discesa “serale” della Marcellina. E' [...]
Ecco i consigli di MY RUNNING LAB per non sforzare troppo la muscolatura ad inizio allenamento. Regola fondamentale: il muscolo deve essere scaldato con gradualità, così come graduale deve essere la sensazione di allungamento e distensione. È questo approccio soft che ti preparerà alla perfezione. Ecco quindi cinque esercizi specifici, [...]
Ammettiamolo: le bibite gassate piacciano a tutti ed in estate, tra una pizza, una pausa e una serata tra amici, non manca l’occasione di berne qualcuna. Coca, succhi di frutta, te freddo etcc…sono bevande all’ordine del giorno che fanno male alla salute e non aiutano a superare la sete. L’accusa [...]
Buongiorno amici runners, vi ricordiamo ancora una volta che da diversi mesi è cambiato l'Iban per i pagamenti diretti alla ASD Purosangue Athletics Club (che è diverso da quelli diretti a PUROSANGUE TRAINING usato per il pagamento degli allenamenti). L'Iban dell'ASD è da usare in caso di rinnovo, nuova iscrizione [...]
Piano piano si riparte con le gare e anche per il mese di luglio non mancherà l'occasione di tornare nuovamente ad indossare la maglia Purosangue con un bel pettorale. Da non perdere l'appuntamento domenica 25 luglio alla “Fiera del Fitness – Ladispoli in Corsa” per una gara di 10km, con [...]
E' estate, è caldo, terribilmente caldo, e il pensiero di un gelato fresco e cremoso può diventare davvero ossessivo, soprattutto per i più golosi. Alla domanda se possiamo mangiarlo, la risposta dovrebbe essere no, ma se capita il consiglio per la scelta del gelato è: 🔻 preferite i gelati artigianali: [...]
La postura è l'adattamento personalizzato di ogni individuo all'ambiente fisico; la capacità del nostro corpo di cambiare posizione nell'ambiente per controbilanciare la forza di gravità in una situazione di riposo o in movimento. Correre comporta uno spostamento del corpo nello spazio ed è un'attività ad alto impatto che crea notevoli [...]
La maratona di New York è l'evento sportivo più atteso dell'anno. Dopo un anno di stop per via della Pandemia, la maratona più bella del Mondo torna ad emozionare e a far sorridere migliaia di runner per le strade della grande Mela, da Brooklyn al Queens, da Manhattan al Bronx, [...]
Esiste secondo voi una scarpa perfetta per poter correre una lunga distanza? La risposta è no. Non ci sono scarpe che possano essere considerate “perfette”, che possano regalare emozioni mai provate e portarti dritto alla meta tipo tappeto volante. Senza dubbio, tuttavia, la scelta della scarpa è molto importante per [...]
Siete alla ricerca di un sabato pomeriggio alternativo, al fresco dei Monti Simbruini? Quale occasione giusta per affrontare la Jennesina, la gara in salita, che sembra non terminare mai. Saltata l’edizione 2019 per via del Covid, questo anno si torna nuovamente a salire da Subiaco (Monastero di Santa Scolastica) a [...]
