Correre è bello, correre fa star bene, correre è guardare il mondo sotto un’altra prospettiva, correre è passione sudore fatica, ma anche gioia PB, ma correre è anche rispetto, rispetto per il proprio Coach o per il pacer assegnato a quello specifico allenamento, correre è rispetto per i propri compagni di allenamento, quindi, quando corri in gruppo cerca di rispettare piccole regole non scritte, chiamiamole un gentlemen
agreement:
– Correre sempre a distanza di 1mt circa dal coach o dal pacer o comunque dietro il compagno che ti precede.
– Quando si termina la ripetuta mai arrestarsi al punto preciso che può essere un 1.000 come un 800 ma sempre 3/5 metri più avanti uscendo sempre o a destra o a sinistra a seconda di dove il coach o il pacer indica a voce alta il lato di uscita.
– Quando si rientra in gruppo per una ripetuta durante un lavoro lungo, si entra sempre e solo da un lato, ovvero al lato opposto della corda, che sarebbe il tratto più breve del percorso.
Osserva queste tre piccole e semplici regole e il tuo allenamento sarà perfetto.
by Gianluca Basciano per Purosangue Training.