Circa Simona Rocchi

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Finora Simona Rocchi ha creato 115 post nel blog.
02 07,21

Formaggi stagionati: lo spuntino anche per gli intolleranti al lattosio

2021-07-13T07:53:10+00:00Luglio 2nd, 2021|ProEat|

Croce e delizia del palato, i formaggi sono una fonte di proteine importante per chi pratica sport, in modo particolare il parmigiano, ricco di proteine e una valida soluzione come spuntino. Questo formaggio è una soluzione ideale anche per gli intolleranti al lattosio, soprattutto quando supera i 30 mesi di [...]

02 07,21

Melone e prosciutto. Il must eat estivo!

2021-07-02T14:54:21+00:00Luglio 2nd, 2021|ProEat|

Se dico melone penso subito all’estate! Dolce, profumato e fresco. Vi è venuto in mente il classico abbinamento con il prosciutto? La cosa più difficile con il melone è sceglierlo bene al momento dell’acquisto: un melone maturo al punto giusto deve essere compatto, con la buccia intatta, senza ammaccature o [...]

02 07,21

Fine della corsa di Luciano Paglieri

2021-07-05T15:41:11+00:00Luglio 2nd, 2021|Libri del runner, Purosangue Training|

E’ vero: la corsa, in un modo o nell’altro, incide nella vita di ognuno di noi, portandoci spesso, anche non volendo, a vivere situazioni che si rivelano la chiave per aprire il cassetto dei nostri dubbi. Il commissario Luciani di dubbi ne ha tanti, di certezza una: correre a Genova.  [...]

24 06,21

Correre sulla sabbia? No grazie!

2021-06-25T11:49:23+00:00Giugno 24th, 2021|allenamento, allenatore, Purosangue Training|

Le vacanze, la bella stagione, il sole e il mare e la voglia di correre. Attenzione però, correre sulla sabbia non è la scelta migliore. Lo abbiamo chiesto al nostro coach Max Monteforte, allenatore di Purosangue Training che ci da dei consigli su come goderci le giornate al mare senza [...]

24 06,21

Integratori. Cosa sapere

2021-06-24T14:50:57+00:00Giugno 24th, 2021|ProEat, ProEat, Purosangue Training, regole|

Chi pratica l’attività sportiva ad ogni livello, pur seguendo un piano alimentare adeguato alla propria attività fisica quotidiana, si è trovato almeno una volta a fare i conti con la necessità di utilizzare un integratore per sopperire la mancanza di qualche elemento fondamentale per il proprio organismo, portare a termine la [...]

23 06,21

Mobilità articolare: la routine ideale

2021-06-24T14:13:38+00:00Giugno 23rd, 2021|allenamento, Athletics Club, Purosangue Training|

Gli esercizi di mobilità articolare hanno un ruolo chiave sulla muscolatura degli atleti, soprattutto per gli amatori che trascorrono la gran parte del loro tempo tra lavoro e in macchina, assumendo spesso una postura errata, sottoponendo così i muscoli ad uno stress eccessivo. STRESS MUSCOLARE Una postura errata insieme ad [...]

22 06,21

Domenica 27 giugno torna la Salita di Marcellina

2021-06-22T11:35:27+00:00Giugno 22nd, 2021|allenamento, Athletics Club|

Si torna a salire. Domenica 27 giugno la salita di Marcellina sarà nuovamente protagonista. Appuntamento alle 6.50 già scaldati davanti la roccia che raffigura Teodora e pronti per affrontare andata e ritorno una delle salite più suggestive sul Monte Morra. Sei km super allenanti con una pendenza che aumenta man mano che [...]

22 06,21

Ciliegie: elisir per il runner

2021-06-22T11:21:24+00:00Giugno 22nd, 2021|Non categorizzato, ProEat|

Giugno è il mese delle ciliegie. Rosse, dolci, morbide, deliziose. In una parola: irresistibili. E vogliamo dire quanto siano anche salutari? LE VITAMINE Il tipico colore rosso delle ciliegie è dovuto alla presenza di antociani, antiossidanti appartenenti alla famiglia dei flavonoidi, che presentano un’azione protettiva sul microcircolo e una di [...]

21 06,21

Corsa, bici e…amicizia!

2021-06-22T11:54:00+00:00Giugno 21st, 2021|Athletics Club|

Partire, andare in bici, divertirsi e tornare finalmente a gareggiare con la maglia Purosangue. Non ci sono mezze parole: la passione per lo sport è veramente un grande viaggio che arricchisce l’anima. Lo sanno bene alcuni dei nostri amici Purosangue che venerdì sera si sono ritrovati tutti insieme in griglia [...]

21 06,21

Allenamento estivo. Come affrontarlo

2021-06-21T13:57:55+00:00Giugno 21st, 2021|allenamento, Athletics Club, Purosangue Training|

E’ arrivata l’estate e aumentano le corse all’aria aperta. Molte persone prese dalla voglia di tornare in forma e complici le lunghe giornate, decidono di dedicarsi a questa attività facendo l’errore di considerarla come l’attività sportiva più semplice che ci sia. La realtà è che la corsa non è semplice [...]

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