Recuperare rientra a pieno nell’allenamento di ogni atleta. Difficile da comprendere per chi tutte le mattine non vede l’ora di svegliarsi per indossare le scarpe e correre prima di iniziare tutte le attività. Dare un segnale di rallentamento invece è fondamentale per il nostro corpo per una migliore risposta allo stimolo [...]
Dopo un anno di stop tornano gli appuntamenti con la Longevity Run,in particolare con il Longevity Checkup eseguiti dai medici del Policlinico A. Gemelli. Il primo appuntamento, in attesa del grande evento con la gara di 10k dedicata alla Longevity prevista per il 24 ottobre 2021 a Roma, è a [...]
“Lungo lento. Maratona e pratica del limite" è il libro di Paolo Maccagno, antropologo e podista, che racconta ciò che ogni runner conosce senza saperlo, tutto quello che è scritto nelle fibre muscolari, nei tendini, nel cuore, nel cervello. Il suo non è un semplice libro sulla corsa, ma un [...]
Sul microonde è stato detto di tutto e alcune persone ne sono letteralmente terrorizzate, eppure la maggior parte delle cose terribili che gli vengono attribuite non sono vere: il microonde non causa il cancro, le onde elettromagnetiche non fuoriescono dall’apparecchio, non danneggiano la nostra salute né gli altri apparecchi elettrici [...]
Torna l'atteso appuntamento estivo con la salita di Marcellina, questa volta da vivere in versione by night. L'appuntamento è per la prima domenica di agosto ( 1° agosto) con ritrovo alle ore 20.00 e con partenze scaglionate dalle ore 20.30 per la salita e la discesa “serale” della Marcellina. E' [...]
Ecco i consigli di MY RUNNING LAB per non sforzare troppo la muscolatura ad inizio allenamento. Regola fondamentale: il muscolo deve essere scaldato con gradualità, così come graduale deve essere la sensazione di allungamento e distensione. È questo approccio soft che ti preparerà alla perfezione. Ecco quindi cinque esercizi specifici, [...]
Ammettiamolo: le bibite gassate piacciano a tutti ed in estate, tra una pizza, una pausa e una serata tra amici, non manca l’occasione di berne qualcuna. Coca, succhi di frutta, te freddo etcc…sono bevande all’ordine del giorno che fanno male alla salute e non aiutano a superare la sete. L’accusa [...]
Buongiorno amici runners, vi ricordiamo ancora una volta che da diversi mesi è cambiato l'Iban per i pagamenti diretti alla ASD Purosangue Athletics Club (che è diverso da quelli diretti a PUROSANGUE TRAINING usato per il pagamento degli allenamenti). L'Iban dell'ASD è da usare in caso di rinnovo, nuova iscrizione [...]
Piano piano si riparte con le gare e anche per il mese di luglio non mancherà l'occasione di tornare nuovamente ad indossare la maglia Purosangue con un bel pettorale. Da non perdere l'appuntamento domenica 25 luglio alla “Fiera del Fitness – Ladispoli in Corsa” per una gara di 10km, con [...]
E' estate, è caldo, terribilmente caldo, e il pensiero di un gelato fresco e cremoso può diventare davvero ossessivo, soprattutto per i più golosi. Alla domanda se possiamo mangiarlo, la risposta dovrebbe essere no, ma se capita il consiglio per la scelta del gelato è: 🔻 preferite i gelati artigianali: [...]
