Lunedì 25 Aprile si correrà la Corsa di Miguel. Quali sono gli allenamenti che non possono mancare per preparare una 10k? Lo abbiamo chiesto a Coach Max Video by Danilo Bianchi https://www.youtube.com/watch?v=7S3yPTpHdEc
8x1000 allo Stadio dei Marmi a Pasqua? Chi lo ha detto che non si può! Noi c'eravamo e abbiamo iniziato alla grande la nostra giornata di festa con l'allenamento ideale per prepararci alla Corsa di Miguel. Non solo corsa, ma anche l'occasione per stare insieme e condividere una colazione da [...]
Cosa c’è nell’Uovo di Pasqua? Sorpresa! 8 X 1000 Rec. 1’30’’. Il modo migliore per iniziare la giornata di Pasqua a gran ritmo e poi per godersi la giornata di festa! Ti aspettiamo domenica 17 aprile allo Stadio dei Marmi per un 8 X 1000 Rec. 1’30’’ secondo i ritmi [...]
Le festività di Pasqua sono l’occasione per dedicarsi alla famiglia, concedersi qualche giorno di vacanza e svegliarsi un po’ più tardi. È sull’allenamento che vogliamo focalizzare la nostra attenzione: come ci dobbiamo comportare in vacanza per non compromettere il nostro allenamento? Ce lo dice il Coach! Video by Danilo Bianchi [...]
Ci sono alcuni elementi fondamentali che bisogna mettere insieme quando si decide di correre e raggiungere un obiettivo. Ve li sveliamo! https://www.youtube.com/watch?v=ZGiw5HBhGdc&list=PLMuEh8gPyDT0iMO8nDHhDQrkS10bLio2X&index=6
Su e giù a Villa Borghese, un fiume rosso, una città in movimento, spalla a spalla… Correre la domenica mattina non è mai stato così divertente. Vedere per credere! Special thank ai nostri amici di Go Runnig! Montaggio video Danilo Bianchi Photo by Marco Troccia Guarda tutte [...]
Che domenica sarebbe senza allenamento? Vieni a correre con noi nel cuore di Roma, nel bellissimo scenario di Villa Borghese per un SU e GIU’ di puro divertimento in un autentico collinare da urlo! Fai il tuo test, dai 4 ai 10 giri per un allenamento efficace, valuta quanti giri [...]
https://youtu.be/BeXXkv5mU3w L’allungo è un esercizio importante che molte volte viene sottovalutato quando invece è di primaria importanza nel riscaldamento e dopo gli allenamenti più lenti per migliorare la tecnica di corsa, allenando al meglio la spinta, l’appoggio, la reattività e l’utilizzo delle braccia. Montaggio video by Danilo Bianchi
Sfida il tuo limite e corri un mille dietro l'altro aumentando sempre di più la velocità. Domenica 27 Marzo la parola d'ordine sarà allenarsi. Appuntamento per tutti al The Space di Guidonia per un lavoro di velocità, oltre il limite, sempre in sinergia con gli amici di Go Running. Non [...]
Ci siamo! Il 24 Marzo festeggerò i miei 50 anni e Domenica 27 è l’occasione ideale per stare tutti insieme intorno a un bel piatto di pasta. Ti unisci a noi? Appuntamento domenica 27 marzo alle ore 14,00 a Via Colonnella Patrascia56 dopo allenamenti e maratona per condividere questo momento [...]
