Per correre bene è importante allenare la core stability. E’ un dato di fatto!
Non vi servono attrezzi e non vi serve necessariamente la palestra, quindi niente scuse, gli addominali vanno costantemente tenuti in allenamento, soprattutto ora che si possono mostrare.

CORSA E ADDOMINALI
Gli esperti sostengono che, essendo il core coinvolto nel coordinamento degli arti, l’allenamento di stabilità del nucleo può contribuire a migliorare le performance sportive, compresa la capacità di correre. Può aiutare a prevenire distorsioni, le tendiniti, le lombalgie, e a trasmettere la forza alle estremità nel modo più performante possibile limitando il rischio di cadute.

OBIETTIVO
Per migliorare la stabilità è necessario fortificare il nostro baricentro solo in questo modo è possibile avere uno stile di corsa migliore e bello da vedere! Quindi senza esitazione, plank e crunch non devono mancare nel vostro piano di allenamento quotidiano.

In collaborazione con MyRunningLab