Consigli dallo spogliatoio. Ode alla vaselina
È inaspettato come articolo da inserire nella NL di una ASD ma insieme ad un gruppetto di runners, domenica all’interno dello spogliatoio è emersa la necessità di condividere all’interno delle […]
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Sistema immunitario. Perché allenarsi fa bene?
L’esercizio fisico migliora il nostro sistema immunitario, in particolare genera cellule immunitarie all’interno delle nostre ossa. 🤸Una vita attiva e poco sedentaria fa bene, lo sappiamo. Dobbiamo tutti vincere la […]
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Longevity, appuntamento con il check up
Dopo un anno di stop tornano gli appuntamenti con la Longevity Run,in particolare con il Longevity Checkup eseguiti dai medici del Policlinico A. Gemelli. Il primo appuntamento, in attesa del […]
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Dormire bene per recuperare
Dormire bene è alla base di uno stile di vita sano e regolare. Il sonno è un elemento fondamentale per tutti i processi del corpo, in grado di aiutarci a […]
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Le regole per correre in pista
Correre in pista è un’abitudine che non tutti abbiamo. La preferenza della gran parte delle persone è allenarsi su strada. E’ buona abitudine, tuttavia, imparare ad affrontare la pista per […]
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Corsa e alimentazione. Immancabile mela
“Una mela al giorno toglie il medico di torno”. Sarà vero? Quante volte noi runner abbiamo ceduto a questa battuta trovando questo prezioso frutto nei pacchi gara? Bene sì, la […]
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