09 08,21

Sistema immunitario. Perché allenarsi fa bene?

2021-08-09T08:33:19+00:00Agosto 9th, 2021|allenamento, comportamento|

L’esercizio fisico migliora il nostro sistema immunitario, in particolare genera cellule immunitarie all’interno delle nostre ossa. 🤸Una vita attiva e poco sedentaria fa bene, lo sappiamo. Dobbiamo tutti vincere la nostra pigrizia e mantenerci in movimento il più possibile. E sempre nuove ricerche confermano questa realtà. ⛹️All’interno del midollo osseo [...]

02 08,21

Longevity, appuntamento con il check up

2021-08-02T09:01:01+00:00Agosto 2nd, 2021|allenamento, Athletics Club, comportamento|

Dopo un anno di stop tornano gli appuntamenti con la Longevity Run,in particolare con il Longevity Checkup eseguiti dai medici del Policlinico A. Gemelli. Il primo appuntamento, in attesa del grande evento con la gara di 10k dedicata alla Longevity prevista per il 24 ottobre 2021 a Roma, è a [...]

14 06,21

Dormire bene per recuperare

2021-06-14T09:56:10+00:00Giugno 14th, 2021|Athletics Club, comportamento, Purosangue Training|

Dormire bene è alla base di uno stile di vita sano e regolare. Il sonno è un elemento fondamentale per tutti i processi del corpo, in grado di aiutarci a recuperare e a rigenerarci per gestire al meglio un altro giorno. Secondo uno studio condotto dal CDC – Centers for desease [...]

29 04,21

Le regole per correre in pista

2021-04-30T09:42:53+00:00Aprile 29th, 2021|allenamento, allenatore, Athletics Club, comportamento|

Correre in pista è un’abitudine che non tutti abbiamo. La preferenza della gran parte delle persone è allenarsi su strada. E’ buona abitudine, tuttavia, imparare ad affrontare la pista per qualche allenamento specifico. QUESTIONE DI SICUREZZA MA ATTENZIONE ALLE REGOLE Il campo di atletica è una buona scelta e dal [...]

30 03,21

Corsa e alimentazione. Immancabile mela

2021-04-02T09:09:48+00:00Marzo 30th, 2021|Athletics Club, comportamento, ProEat|

“Una mela al giorno toglie il medico di torno”. Sarà vero? Quante volte noi runner abbiamo ceduto a questa battuta trovando questo prezioso frutto nei pacchi gara? Bene sì, la mela è un prezioso dono della natura che racchiude molte proprietà benefiche. PROPRIETA' Che cosa ci piace della mele? La [...]

Torna in cima