03 01,22

Tutti i nostri conti Iban della ASD e di Training

2022-01-04T12:13:13+00:00Gennaio 3rd, 2022|Athletics Club, Non categorizzato, Purosangue Training|

Buongiorno amici runners, al fine di evitare confusione abbiamo messo a punto uno schema da consultare e tenere sempre a portata di mano le informazioni relative ai conti per ASD Purosangue e per Purosangue Training. Attenzione, vi ricordiamo che l’Iban per i pagamenti diretti alla ASD Purosangue Athletics Club è [...]

10 12,21

Le domeniche di Dicembre allenamento ai Marmi

2021-12-10T11:06:47+00:00Dicembre 10th, 2021|Non categorizzato|

Prova l’entusiasmo di correre in compagnia, fissa un nuovo obiettivo e trasforma i tuoi allenamenti in qualcosa di unico e divertente! Corri con noi domenica allo Stadio dei Marmi e testa con le tue gambe l’emozione di una preparazione ad hoc per correre 10.000 metri! Sei un nuovo runner e [...]

21 11,21

Curcuma. La spezia amica degli sportivi

2021-11-23T11:03:22+00:00Novembre 21st, 2021|allenamento, Athletics Club, Non categorizzato, ProEat|

Se dovessimo classificare le spezie più usate negli ultimi tempi, un posto rilevante lo avrebbe la curcuma. Un po' come lo zenzero, a cui assomiglia, è una spezia dal sapore pungente e leggermente amaro, ingrediente essenziale della cucina indiana e ingrediente principale di quella miscela di spezie che conosciamo come [...]

02 11,21

I legumi. 5 consigli per digerirli

2021-11-02T11:34:56+00:00Novembre 2nd, 2021|Non categorizzato|

Quante volte in allenamento avete maledetto i legumi mangiati il giorno prima che vi hanno causato gonfiore e pesantezza? Sicuramente tante, eppure i legumi sono alimenti fondamentali nella dieta dello sportivo. La cosa importante è adottare delle strategie per digerirli meglio. CAUSA DEL GONFIORE I legumi contengono infatti alcuni carboidrati, [...]

21 09,21

Rome21k, preparati alla mezza maratona con Purosangue

2021-09-21T09:19:03+00:00Settembre 21st, 2021|Non categorizzato|

Per raggiungere il traguardo della Rome21k, la Mezza Maratona di Roma, lasciati guidare da Purosangue Training e punta all’obiettivo, pianificando i tuoi allenamenti condivisi con il team Purosangue Athletics Club e godendoti la magia di un evento speciale nel cuore di una delle città più belle del mondo. 𝐒𝐀𝐕𝐄 𝐓𝐇𝐄 [...]

02 08,21

Parola d’ordine: recupero!

2021-08-02T09:55:16+00:00Agosto 2nd, 2021|allenamento, Non categorizzato, Purosangue Training|

Recuperare rientra a pieno nell’allenamento di ogni atleta. Difficile da comprendere per chi tutte le mattine non vede l’ora di svegliarsi per indossare le scarpe e correre prima di iniziare tutte le attività. Dare un segnale di rallentamento invece è fondamentale per il nostro corpo per una migliore risposta allo stimolo [...]

26 07,21

1 Agosto. Marcellina by night

2021-07-26T11:59:17+00:00Luglio 26th, 2021|Non categorizzato|

Torna l'atteso appuntamento estivo con la salita di Marcellina, questa volta da vivere in versione by night. L'appuntamento è per la prima domenica di agosto ( 1° agosto) con ritrovo alle ore 20.00 e con partenze scaglionate dalle ore 20.30 per la salita e la discesa “serale” della Marcellina. E' [...]

26 07,21

I consigli di MY RUNNING LAB

2021-07-26T11:07:59+00:00Luglio 26th, 2021|Non categorizzato|

Ecco i consigli di MY RUNNING LAB per  non sforzare troppo la muscolatura ad inizio allenamento. Regola fondamentale: il muscolo deve essere scaldato con gradualità, così come graduale deve essere la sensazione di allungamento e distensione. È questo approccio soft che ti preparerà alla perfezione. Ecco quindi cinque esercizi specifici, [...]

19 07,21

Estate 2021. Tentazione gelato

2021-07-19T14:07:00+00:00Luglio 19th, 2021|Non categorizzato, ProEat, ProEat, Purosangue Training|

E' estate, è caldo, terribilmente caldo, e il pensiero di un gelato fresco e cremoso può diventare davvero ossessivo, soprattutto per i più golosi. Alla domanda se possiamo mangiarlo, la risposta dovrebbe essere no, ma se capita il consiglio per la scelta del gelato è: 🔻 preferite i gelati artigianali: [...]

19 07,21

Migliorare la postura per correre bene

2021-07-19T15:56:48+00:00Luglio 19th, 2021|allenamento, Non categorizzato, Purosangue Training|

La postura è l'adattamento personalizzato di ogni individuo all'ambiente fisico; la capacità del nostro corpo di cambiare posizione nell'ambiente per controbilanciare la forza di gravità in una situazione di riposo o in movimento. Correre comporta uno spostamento del corpo nello spazio ed è un'attività ad alto impatto che crea notevoli [...]

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