L’importanza del recupero
Il recupero è una parte fondamentale dell’allenamento ed è importante non trascurarlo. Non tutte le modalità di recupero però sono uguali; alcune sono più importanti di altre. Vediamo insieme […]
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Overtraining, se lo conosci lo eviti!
Sottoporre il nostro corpo ad un continuo stress per un lungo periodo, senza un adeguato tempo di recupero, a lungo andare può portare ad un calo nelle performance. Tutto ciò […]
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Parola d’ordine: recupero!
Recuperare rientra a pieno nell’allenamento di ogni atleta. Difficile da comprendere per chi tutte le mattine non vede l’ora di svegliarsi per indossare le scarpe e correre prima di iniziare […]
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Ciliegie: elisir per il runner
Giugno è il mese delle ciliegie. Rosse, dolci, morbide, deliziose. In una parola: irresistibili. E vogliamo dire quanto siano anche salutari? LE VITAMINE Il tipico colore rosso delle ciliegie è […]
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Dormire bene per recuperare
Dormire bene è alla base di uno stile di vita sano e regolare. Il sonno è un elemento fondamentale per tutti i processi del corpo, in grado di aiutarci a […]
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