09 08,21

Sistema immunitario. Perché allenarsi fa bene?

2021-08-09T08:33:19+00:00Agosto 9th, 2021|allenamento, comportamento|

L’esercizio fisico migliora il nostro sistema immunitario, in particolare genera cellule immunitarie all’interno delle nostre ossa. 🤸Una vita attiva e poco sedentaria fa bene, lo sappiamo. Dobbiamo tutti vincere la nostra pigrizia e mantenerci in movimento il più possibile. E sempre nuove ricerche confermano questa realtà. ⛹️All’interno del midollo osseo [...]

02 08,21

Parola d’ordine: recupero!

2021-08-02T09:55:16+00:00Agosto 2nd, 2021|allenamento, Non categorizzato, Purosangue Training|

Recuperare rientra a pieno nell’allenamento di ogni atleta. Difficile da comprendere per chi tutte le mattine non vede l’ora di svegliarsi per indossare le scarpe e correre prima di iniziare tutte le attività. Dare un segnale di rallentamento invece è fondamentale per il nostro corpo per una migliore risposta allo stimolo [...]

19 07,21

Migliorare la postura per correre bene

2021-07-19T15:56:48+00:00Luglio 19th, 2021|allenamento, Non categorizzato, Purosangue Training|

La postura è l'adattamento personalizzato di ogni individuo all'ambiente fisico; la capacità del nostro corpo di cambiare posizione nell'ambiente per controbilanciare la forza di gravità in una situazione di riposo o in movimento. Correre comporta uno spostamento del corpo nello spazio ed è un'attività ad alto impatto che crea notevoli [...]

18 07,21

8 pettorali per la Maratona di New York

2021-07-19T14:08:02+00:00Luglio 18th, 2021|allenamento, Athletics Club, Purosangue Training|

La maratona di New York è l'evento sportivo più atteso dell'anno. Dopo un anno di stop per via della Pandemia, la maratona più bella del Mondo torna ad emozionare e a far sorridere migliaia di runner per le strade della grande Mela, da Brooklyn al Queens, da Manhattan al Bronx, [...]

12 07,21

17 Luglio. Sfida il falsopiano in salita alla Jennesina!

2021-07-12T13:19:59+00:00Luglio 12th, 2021|Athletics Club, Non categorizzato|

Siete alla ricerca di un sabato pomeriggio alternativo, al fresco dei Monti Simbruini? Quale occasione giusta per affrontare la Jennesina, la gara in salita, che sembra non terminare mai. Saltata l’edizione 2019 per via del Covid, questo anno si torna nuovamente a salire da Subiaco (Monastero di Santa Scolastica) a [...]

24 06,21

Correre sulla sabbia? No grazie!

2021-06-25T11:49:23+00:00Giugno 24th, 2021|allenamento, allenatore, Purosangue Training|

Le vacanze, la bella stagione, il sole e il mare e la voglia di correre. Attenzione però, correre sulla sabbia non è la scelta migliore. Lo abbiamo chiesto al nostro coach Max Monteforte, allenatore di Purosangue Training che ci da dei consigli su come goderci le giornate al mare senza [...]

24 06,21

Integratori. Cosa sapere

2021-06-24T14:50:57+00:00Giugno 24th, 2021|ProEat, ProEat, Purosangue Training, regole|

Chi pratica l’attività sportiva ad ogni livello, pur seguendo un piano alimentare adeguato alla propria attività fisica quotidiana, si è trovato almeno una volta a fare i conti con la necessità di utilizzare un integratore per sopperire la mancanza di qualche elemento fondamentale per il proprio organismo, portare a termine la [...]

22 06,21

Domenica 27 giugno torna la Salita di Marcellina

2021-06-22T11:35:27+00:00Giugno 22nd, 2021|allenamento, Athletics Club|

Si torna a salire. Domenica 27 giugno la salita di Marcellina sarà nuovamente protagonista. Appuntamento alle 6.50 già scaldati davanti la roccia che raffigura Teodora e pronti per affrontare andata e ritorno una delle salite più suggestive sul Monte Morra. Sei km super allenanti con una pendenza che aumenta man mano che [...]

22 06,21

Ciliegie: elisir per il runner

2021-06-22T11:21:24+00:00Giugno 22nd, 2021|Non categorizzato, ProEat|

Giugno è il mese delle ciliegie. Rosse, dolci, morbide, deliziose. In una parola: irresistibili. E vogliamo dire quanto siano anche salutari? LE VITAMINE Il tipico colore rosso delle ciliegie è dovuto alla presenza di antociani, antiossidanti appartenenti alla famiglia dei flavonoidi, che presentano un’azione protettiva sul microcircolo e una di [...]

21 06,21

Corsa, bici e…amicizia!

2021-06-22T11:54:00+00:00Giugno 21st, 2021|Athletics Club|

Partire, andare in bici, divertirsi e tornare finalmente a gareggiare con la maglia Purosangue. Non ci sono mezze parole: la passione per lo sport è veramente un grande viaggio che arricchisce l’anima. Lo sanno bene alcuni dei nostri amici Purosangue che venerdì sera si sono ritrovati tutti insieme in griglia [...]

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