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No ghiaccio. No running!
Con le alte temperature e gli intensi allenamenti nel periodo estivo, non c’è cosa migliore che immergere le gambe in acqua fredda a fine seduta, per ritrovare energia e vigore. […]
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The Mamba Mentality
“Per me è tutto cominciato con un sogno e la sola via per realizzarlo era adottare una mentalità vincente e focalizzarmi a fondo sugli aspetti mentali dello sport che amo…la mentalità vincente non riguarda un […]
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Parola chiave: core stability!
Per correre bene è importante allenare la core stability. E’ un dato di fatto! Non vi servono attrezzi e non vi serve necessariamente la palestra, quindi niente scuse, gli addominali […]
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Sistema immunitario. Perché allenarsi fa bene?
L’esercizio fisico migliora il nostro sistema immunitario, in particolare genera cellule immunitarie all’interno delle nostre ossa. 🤸Una vita attiva e poco sedentaria fa bene, lo sappiamo. Dobbiamo tutti vincere la […]
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Parola d’ordine: recupero!
Recuperare rientra a pieno nell’allenamento di ogni atleta. Difficile da comprendere per chi tutte le mattine non vede l’ora di svegliarsi per indossare le scarpe e correre prima di iniziare […]
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Longevity, appuntamento con il check up
Dopo un anno di stop tornano gli appuntamenti con la Longevity Run,in particolare con il Longevity Checkup eseguiti dai medici del Policlinico A. Gemelli. Il primo appuntamento, in attesa del […]
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I libri del runner. Maratona e pratica del limite
“Lungo lento. Maratona e pratica del limite” è il libro di Paolo Maccagno, antropologo e podista, che racconta ciò che ogni runner conosce senza saperlo, tutto quello che è scritto […]
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Cottura al microonde. Quanto è sicura?
Sul microonde è stato detto di tutto e alcune persone ne sono letteralmente terrorizzate, eppure la maggior parte delle cose terribili che gli vengono attribuite non sono vere: il microonde […]
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1 Agosto. Marcellina by night
Torna l’atteso appuntamento estivo con la salita di Marcellina, questa volta da vivere in versione by night. L’appuntamento è per la prima domenica di agosto ( 1° agosto) con ritrovo […]
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