Alimentazione e corsa. Le abitudini sbagliate
E’ ormai risaputo che le abitudini alimentari possono impattare negativamente sulle performance del runner. Abbiamo chiesto consiglio alla Dott.sa Rita Rotili, esperta di nutrizione sportive per il Progetto Proet per […]
Read More
Uova al cioccolato. Meglio se fondente!
Uova di cioccolato che passione! Attenzione però, per smaltire 100 gr di cioccolato una persona di 60 kg deve correre in media 9 km. TIPI DI CIOCCOLATO Se è vero […]
Read More
Dieta e Sport. Tonno sì ma…!
Uno dei prodotti più amati dagli sportivi è il tonno, ricco di proteine e facile da consumare. Non è tutto oro quel che luccica anche se non bisogna mai allarmarsi […]
Read More
Le verdure alleate degli sportivi
Amanti delle verdure amare? Cicoria, rucola, radicchio, indivia, belga witloof, puntarelle, carciofi, catalogna, tarassaco e cardo sono ottimi contorni, sani e nutrienti, amici della linea e ideali per chi fa […]
Read More
Curcuma. La spezia amica degli sportivi
Se dovessimo classificare le spezie più usate negli ultimi tempi, un posto rilevante lo avrebbe la curcuma. Un po’ come lo zenzero, a cui assomiglia, è una spezia dal sapore […]
Read More
Cottura al microonde. Quanto è sicura?
Sul microonde è stato detto di tutto e alcune persone ne sono letteralmente terrorizzate, eppure la maggior parte delle cose terribili che gli vengono attribuite non sono vere: il microonde […]
Read More
Bibite gassate. Zucchero da evitare
Ammettiamolo: le bibite gassate piacciano a tutti ed in estate, tra una pizza, una pausa e una serata tra amici, non manca l’occasione di berne qualcuna. Coca, succhi di frutta, […]
Read More
Estate 2021. Tentazione gelato
E’ estate, è caldo, terribilmente caldo, e il pensiero di un gelato fresco e cremoso può diventare davvero ossessivo, soprattutto per i più golosi. Alla domanda se possiamo mangiarlo, la […]
Read More
Formaggi stagionati: lo spuntino anche per gli intolleranti al lattosio
Croce e delizia del palato, i formaggi sono una fonte di proteine importante per chi pratica sport, in modo particolare il parmigiano, ricco di proteine e una valida soluzione come […]
Read More
Integratori. Cosa sapere
Chi pratica l’attività sportiva ad ogni livello, pur seguendo un piano alimentare adeguato alla propria attività fisica quotidiana, si è trovato almeno una volta a fare i conti con la necessità […]
Read More